Yüklenme Yöntemi Belirleme
Yayınlanma:
Bir sporcu aşağıdaki yüklenme planını uygulamaktadır: 12 tekrar - %60 10 tekrar - %70 6 tekrar - %85 9 tekrar - %75 Bu yüklenme yöntemi aşağıdakilerden hangisidir? A) Tam piramit B) Kesik piramit C) Ters piramit D) Çarpık piramit yöntemi E) Süperset
Animasyonlu Video Çözüm
İlk yarısı ücretsiz izlenebilir, tamamı uygulamada.
Adım Adım Yazılı Çözüm
Merhaba Şahin, bu soruda sporcunun uyguladığı antrenman programının hangi yüklenme yöntemi olduğunu bulalım.
Yüklenme Planı Analizi
Öncelikle sporcunun uyguladığı tekrar sayılarını ve yüklenme yüzdelerini sırasıyla inceleyelim.
| Set | Tekrar Sayısı | Yoğunluk (Yüzde) |
|---|---|---|
| 1. Set | 12 tekrar | %60 |
| 2. Set | 10 tekrar | %70 |
| 3. Set | 6 tekrar | %85 |
| 4. Set | 9 tekrar | %75 |
İlk üç sette tekrar sayısının azaldığını, yani on ikiden on ve altıya düştüğünü; buna karşılık yoğunluğun yüzde altmıştan yüzde yetmiş ve seksen beşe çıktığını görüyoruz. Bu, piramidin yükselen kısmıdır.
Çözümün devamı Solvi’de
2 adım daha kilitli. Tamamını animasyonlu ve sesli anlatımla ücretsiz izle.
Fotoğrafını çek, her soruyu böyle çöz.
Çözümün Devamını Ücretsiz İzle
İndirmesi ücretsiz · İlk çözümler hediye
