Spor Yüklenme Yöntemleri
Yayınlanma:
Bir sporcu aşağıdaki yüklenme düzenini uygulamaktadır:
12 tekrar - %60
10 tekrar - %70
8 tekrar - %80
10 tekrar - %70
Bu yüklenme yöntemi aşağıdakilerden hangisidir?
A) Ters piramit
B) Düz set
C) Kesik piramit yöntemi
D) Tam piramit
E) Dev set
Animasyonlu Video Çözüm
İlk yarısı ücretsiz izlenebilir, tamamı uygulamada.
Adım Adım Yazılı Çözüm
Merhaba Şahin, seninle birlikte antrenman bilimiyle ilgili bu güzel soruyu adım adım çözelim.
Antrenmanda Yüklenme Yöntemleri
Öncelikle sporcunun uyguladığı yüklenme düzenini inceleyelim. Tekrar sayıları ve yüklenme yüzdelerini alt alta yazarak değişimi görelim.
| Set No | Tekrar Sayısı | Yüklenme Yüzdesi (%) |
|---|---|---|
| 1. Set | 12 Tekrar | 60% |
| 2. Set | 10 Tekrar | 70% |
| 3. Set | 8 Tekrar | 80% |
| 4. Set | 10 Tekrar | 70% |
Buradaki değişime dikkat edelim. Tekrar sayıları on ikiden sekize doğru azalırken, yüklenme yüzdesi yüzde altmıştan yüzde seksene doğru artıyor.
* Tekrar Sayısı: $12 \rightarrow 10 \rightarrow 8 \rightarrow 10$
* Yüklenme Yüzdesi: $60\% \rightarrow 70\% \rightarrow 80\% \rightarrow 70\%
Bu değişimi görsel olarak daha iyi anlamak için bir grafik üzerinde çizelim.
Yüklenme Şeklinin Görsel Analizi
İlk üç sette yüklenme yoğunluğu kademeli olarak artıyor ve bir zirve noktasına ulaşıyor. Hemen bu çıkışı grafiğimizde gösterelim.
Çözümün devamı Solvi’de
5 adım daha kilitli. Tamamını animasyonlu ve sesli anlatımla ücretsiz izle.
Fotoğrafını çek, her soruyu böyle çöz.
Çözümün Devamını Ücretsiz İzle
İndirmesi ücretsiz · İlk çözümler hediye
