Antrenman Modeli Analizi
Yayınlanma:
Bir sporcunun 4 haftalık antrenman verileri aşağıda verilmiştir:
| Hafta | Kuvvet (%1RM) | Dayanıklılık (dk) |
|---|---|---|
| 1 | %85 | 20 |
| 2 | %90 | 15 |
| 3 | %92 | 10 |
| 4 | %95 | 10 |
Bu antrenman modeli aşağıdakilerden hangisidir?
A) Yaygın yüklenme
B) Interval antrenman
C) Konsantre yüklenme
D) Devamlı antrenman
E) Kombine antrenman
Soruda görsel içerik var: Bir tablo dört hafta boyunca yapılan antrenmanları gösterir. Tabloda üç sütun vardır: 'Hafta' (1'den 4'e kadar), 'Kuvvet (%1RM)' (%85, %90, %92, %95) ve 'Dayanıklılık (dk)' (20, 15, 10, 10).
Animasyonlu Video Çözüm
İlk yarısı ücretsiz izlenebilir, tamamı uygulamada.
Adım Adım Yazılı Çözüm
Merhaba Şahin, seninle birlikte bu spor sorusunu çözelim. İlk olarak tablodaki antrenman verilerini inceleyelim.
Antrenman Verilerinin Analizi
Tabloda bir sporcunun dört haftalık kuvvet ve dayanıklılık antrenman verileri verilmiş.
| Hafta | Kuvvet (%1RM) | Dayanıklılık (dk) |
|---|---|---|
| 1 | %85 | 20 |
| 2 | %90 | 15 |
| 3 | %92 | 10 |
| 4 | %95 | 10 |
Haftalar ilerledikçe kuvvet değerlerine dikkat edelim. Birinci hafta yüzde seksen beş olan kuvvet yoğunluğu, dördüncü haftaya gelindiğinde yüzde doksan beşe kadar yükseliyor.
* Kuvvet yoğunluğu (%1RM): %85'ten %95'e yükselmiştir.
Çözümün devamı Solvi’de
3 adım daha kilitli. Tamamını animasyonlu ve sesli anlatımla ücretsiz izle.
Fotoğrafını çek, her soruyu böyle çöz.
Çözümün Devamını Ücretsiz İzle
İndirmesi ücretsiz · İlk çözümler hediye
