VO2max ve Dayanıklılık Antrenmanı
Yayınlanma:
Düzenli dayanıklılık antrenmanı yapan bir bireyde maksimal oksijen tüketim kapasitesinin ($VO_2max$) artmasında aşağıdakilerden hangisi temel nedenlerden biri değildir? A) Stroke volüm artışı B) Kardiyak debinin artması C) Kas kapiller yoğunluğunun artması D) Mitokondri sayısının artması E) Akciğerlerde alveol sayısının belirgin artması
Animasyonlu Video Çözüm
İlk yarısı ücretsiz izlenebilir, tamamı uygulamada.
Adım Adım Yazılı Çözüm
Merhaba Şahin, seninle birlikte dayanıklılık antrenmanlarının vücudumuzda meydana getirdiği fizyolojik adaptasyonları inceleyelim.
Maksimal Oksijen Tüketimi ($VO_2max$) ve Adaptasyonlar
Öncelikle ve o iki maks yani maksimal oksijen tüketim kapasitesinin ne olduğunu hatırlayalım. Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarıdır ve Fick denklemi ile açıklanır.
Bu denklemdeki ku sembolü kardiyak debiyi, parantez içindeki ifade ise dokuların kandan oksijen alma yani ekstraksiyon kapasitesini temsil eder.
* $Q$: Kardiyak Debi (Kalp Debisi)
* $(a-\bar{v})O_2$: Arteriyel-Venöz Oksijen Farkı
Şimdi seçenekleri sırasıyla inceleyerek hangisinin antrenmanla değişmediğini bulalım. İlk olarak kardiyak debiyi etkileyen faktörlere bakalım.
Merkezi (Kardiyovasküler) Adaptasyonlar
Burada he re kalp atım hızını, es ve ise atım hacmini yani stroke volümü ifade eder. Düzenli antrenmanla sol karıncık büyür ve güçlenir. Bu da stroke volüm artışına neden olur.
* Stroke Volüm (SV) Artışı: Sol ventrikül hipertrofisi ve artan dolum hacmi sayesinde gerçekleşir. (A seçeneği doğrudur)
Stroke volümün artması, maksimum egzersiz esnasında pompalana bilen toplam kan miktarını yani kardiyak debiyi de doğrudan artırır.
* Kardiyak Debi ($Q$) Artması: Maksimal egzersizde kaslara daha fazla kan gönderilmesini sağlar. (B seçeneği doğrudur)
Şimdi de kas düzeyindeki çevresel adaptasyonlara göz atalım.
Periferik (Kas Düzeyinde) Adaptasyonlar
Çözümün devamı Solvi’de
6 adım daha kilitli. Tamamını animasyonlu ve sesli anlatımla ücretsiz izle.
Fotoğrafını çek, her soruyu böyle çöz.
Çözümün Devamını Ücretsiz İzle
İndirmesi ücretsiz · İlk çözümler hediye
