Alışkanlıkların Değişimi Üzerine Bir Soru

34. Aşağıdaki parçalardan hangisi 'Bir insan, uzun yıllardır sürdürdüğü bir alışkanlığı kalıcı olarak değiştirebilir mi?' sorusuna cevap vermektedir? A) Davranış bilimciler, tekrar edilen eylemlerin zamanla otomatikleştiğini ve bireyin günlük yaşamında yerleşik bir düzen oluşturduğunu belirtmektedir. Bu nedenle kökleşmiş ve artık alışkanlık hâlini almış davranış kalıplarının fark edilmesi bile başlı başına bir bilinç gerektirir. B) Alışkanlıkların oluşumunda çevresel tetikleyicilerin ve ödül mekanizmasının önemli rol oynadığı bilinmektedir. Özellikle stresli durumlarda kişi, tanıdık davranış biçimlerine yönelme eğilimi gösterir. Bu bilindik davranışlara sığınma eğilimi, bir savunma mekanizması olarak da düşünülebilir. C) Yapılan araştırmalar, bilinçli farkındalık çalışmaları ve aşamalı hedef belirleme yöntemleriyle yerleşik davranış örüntülerinin zamanla dönüştürülebildiğini göstermektedir. Süreklilik sağlandığında eski eğilimlerin yerini yeni ve daha işlevsel alışkanlıkların alabildiği belirtilmektedir. D) Toplumsal çevre, bireyin davranışlarını doğrudan etkileyebilmektedir. Aile ve arkadaş grubunun benimsediği tutumlar, kişinin günlük rutinleri üzerinde belirleyici olabilir. Bu durum, kalıp davranışların sadece bireysel yönelimlerle oluşmadığını göstermektedir. E) Kimi uzmanlar, ani ve radikal kararların çoğu zaman sürdürülebilir olmadığını ifade etmektedir. Küçük ve kademeli değişimlerin daha gerçekçi sonuçlar doğurduğu vurgulanmaktadır. Yavaş yavaş ve her aşaması düşünülerek alınan kararların olumlu yönlerinin çokluğuna dikkat çekmektedir.