Vücut Saatleri ve Biyolojik İşleyiş

14. VÜCUT SAATLERİ. Biyolojik saatin hayatımızı ciddi bir şekilde değiştirebilme gücü var. İşte 24 saatte vücudumuzda olanlar. Safra kesesi: Safra kesesinin en aktif olduğu dönem her yemek sonrası. Böbrek: Uyanık kaldığımız dönem boyunca günün 12 saati verimli çalışıyor. Mide: Her öğünden sonra yoğun çalışıyor. Sık sık ama küçük porsiyonlar tüketilmeli. Gözler: Saat 01.00-02.00 arasında refleksler azalıyor. Dikkatsizlik en yüksek seviyede oluyor. Kalın bağırsaklar: En hareketli olduğu dönem sabah saatleri. Özellikle kahvaltı sonrası 08.00-09.00 arası. Beyin: Saat 10.00-12.00 arası mental performansın en iyi olduğu dönem. Saat 12.00 ile 14.00 arası ise yüksek beyin fonksiyonlarının en iyi olduğu dönem. Melatonin hormonu: Saat 11.00'de aktif olan bu hormonun en verimli salgılandığı saat gece 02.00. Yaşlanma geciktirici özelliği nedeniyle düzenli uyku gerektiriyor. İnce bağırsaklar: Saat 19.00 sonrası özellikle uykuda daha yavaş ve düzenli çalışıyor. Karaciğer: Gün boyunca çok iyi çalışıyor. Saat 19.00 sonrası ise dinlenmeye geçiyor. Pankreas: Midenin en çok asit salgıladığı saat olan 18.00'de daha aktif çalışıyor. Kalp ve akciğer: Fonksiyonunun en iyi olduğu saatler 16.00-17.00 arası. Spor için en ideal saatler. Vücut saatlerimizle ilgili aşağıdaki açıklamaların hangisi bu görseldeki bilgilerle çelişir? A) 08.00-09.00: Kahvaltı için ideal saatler değildir. B) 01.00-02.00: Araç kullanmamaya özen gösterilmeli. C) 02.00: Derin uyku da olunması gereken saattir. D) 16.30: Bedensel aktiviteler için uygun saattir.

Soruda görsel içerik var: Görselin ortasında 24 saatlik bir döngüyü temsil eden, yarısı siyah yarısı beyaz bir daire (saat) bulunmaktadır. Çevresinde organları temsil eden ikonlar ve yanlarında o organların aktif çalışma sürelerine dair açıklamalar yer almaktadır. İkonlar: Safra kesesi, Böbrek, Mide, Gözler, Kalın bağırsak, Beyin, Melatonin hormonu, Kalp ve akciğer, Pankreas, Karaciğer, İnce bağırsak. Bu bilgiler bir infografik düzeninde sunulmuştur.