Paragrafta Ana Düşünce ve Çıkarım

Tokluk süresini uzun tutma konusunda şüpheye pek yer bırakmayan yumurta tüketiminin uzun vadede zayıflama üzerindeki etkisi ise araştırmalar arasında değişken sonuçlar gösterebiliyor. Örneğin, zayıflama odaklı beslenen bireylerle yapılan bir deneyde, yumurta içeren yüksek proteinli kahvaltı ile yüksek karbonhidratlı kahvaltının daha uzun süreli etkileri kıyaslandı. Beş haftalık süre sonucunda yumurtalı kahvaltı yapanların diğer gruba kıyasla vücut kitle indekslerinde %61, bel çevrelerinde %34 ve kilo verme başarılarında %65 daha iyi sonuçlar aldıkları görüldü. Kilolu ve obez 50 bireyden oluşan bir grupla yapılan benzer kurgulu başka bir deneyde ise yumurtalı kahvaltının tokluğu uzun süre koruyabilmesine rağmen takip eden öğünde daha az kalori alım isteğini garantilemediği tespit edildi. Dolayısıyla yumurtanın uzun süre tokluk sağlama konusunda son derece etkili olduğu ancak zayıflama odaklı uzun vadeli beslenme ve diyet programlarında yüzde yüz başarı vadetmediği söylenebilir. Bu parçadan hareketle aşağıdakilerden hangisine ulaşılabilir? A) Yumurtanın hem tokluğu sağlama hem de perhiz noktasında eşit oranda tesirli olmadığı saptanmıştır. B) Sağlıklı beslenerek ve aç kalmadan kilo verme konusunda yumurta diyetinin etkili olduğunu yapılan araştırmalar da desteklemiştir. C) Sabah kahvaltısında yumurta tüketmek, gün boyunca tokluk hissetmemize yardımcı olur ve daha sonraki kalori alımının azalmasını sağlar. D) Açlık hissine karşı etkili olan yumurta, zayıflama noktasında da çok faydalı olan bir besindir. Yumurta tüketimi hem tokluk hem de kilo verme anlamında güzel sonuçlar ortaya çıkarabilir. E) Çok faydalı bir besin olmasına rağmen yumurtanın da bazı olumsuz özellikleri vardır. Bunlar genellikle fazla tüketim sonucunda ortaya çıkar.